Soufflé aux salsifis et au fromage

Entrée 4 personnes 50 min 220 kcal
Préparation15 min
Cuisson35 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie220 kcal
Lipides10,2 g
Glucides16,3 g
Protéines12,9 g
Fibres7,8 g
Sodium194,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 000 Gr Salsifis
  • 1 Qte Tranches de pain de mie
  • 20 Cl Lait demi-écrémé
  • 2 Qte Oeufs
  • 50 Gr Gruyères râpés
  • 10 Gr Beurre doux
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Nettoyez les salsifis.
  2. Coupez-les en petits tronçons de 2 cm de long.
  3. Plongez les salsifis dans une casserole d'eau bouillante salée et laissez-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  4. Au bout de ce temps, égouttez les salsifis puis mixez-les jusqu'à obtenir une crème bien lisse et homogène.
  5. Faites tremper la tranche de pain de mie dans le verre de lait.
  6. Séparez les blancs des jaunes d'oeufs.
  7. Ajoutez les jaunes d'oeufs, le mélange pain de mie/lait et le gruyère râpé à la crème de salsifis.
  8. Montez les blancs d'oeufs en neige bien ferme et ajoutez-les à la préparation.
  9. Salez et poivrez à votre goût.
  10. Préchauffez le four à 180°C.
  11. Beurrez des ramequins allant au four et versez-y la préparation.
  12. Enfournez pendant environ 35 minutes.
  13. Servez chaud.