
Soufflé aux salsifis et au fromage
Entrée 4 personnes 50 min 220 kcal
Préparation15 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie220 kcal
Lipides10,2 g
Glucides16,3 g
Protéines12,9 g
Fibres7,8 g
Sodium194,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 000 Gr Salsifis
- 1 Qte Tranches de pain de mie
- 20 Cl Lait demi-écrémé
- 2 Qte Oeufs
- 50 Gr Gruyères râpés
- 10 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Nettoyez les salsifis.
- Coupez-les en petits tronçons de 2 cm de long.
- Plongez les salsifis dans une casserole d'eau bouillante salée et laissez-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Au bout de ce temps, égouttez les salsifis puis mixez-les jusqu'à obtenir une crème bien lisse et homogène.
- Faites tremper la tranche de pain de mie dans le verre de lait.
- Séparez les blancs des jaunes d'oeufs.
- Ajoutez les jaunes d'oeufs, le mélange pain de mie/lait et le gruyère râpé à la crème de salsifis.
- Montez les blancs d'oeufs en neige bien ferme et ajoutez-les à la préparation.
- Salez et poivrez à votre goût.
- Préchauffez le four à 180°C.
- Beurrez des ramequins allant au four et versez-y la préparation.
- Enfournez pendant environ 35 minutes.
- Servez chaud.