
Frittata de pommes de terre aux courgettes
Entrée 6 personnes 55 min 313 kcal
Préparation20 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie313 kcal
Lipides20,9 g
Glucides17,2 g
Protéines13,3 g
Fibres2,7 g
Sodium140,9 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Oeufs
- 3 Qte Pommes de terre - moyennes
- 2 Qte Courgettes - moyennes
- 1 Qte Oignons
- 100 Gr Parmesan râpé
- 4 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Noix de muscade rapée
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Pelez et émincez finement l’oignon.
- Lavez les courgettes, coupez les extrémités et détaillez-les en dés sans les éplucher.
- Pelez les pommes de terre et laissez-les reposer dans un saladier d’eau froide 20 min.
- Faites chauffer l’huile dans une poêle et faites-y revenir l’oignon.
- Ajoutez les pommes de terre émincées en dés et laissez revenir 15 min.
- Retirez les pommes de terre de la poêle et ajoutez les courgettes.
- Laissez cuire 5 min.
- Dans un saladier, battez les œufs avec le parmesan.
- Salez, poivrez et ajoutez les pommes de terre, l’oignon et les courgettes.
- Laissez reposer 15 min.
- Versez le mélange dans la poêle.
- Laissez cuire environ 5 à 10 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que la frittata soit prise et bien dorée.