
Flamiche aux poireaux et champignons
Accompagnement 6 personnes 70 min 340 kcal
Préparation30 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie340 kcal
Lipides18,5 g
Glucides30,0 g
Protéines12,2 g
Fibres2,9 g
Sodium115,7 mg
Ingrédients
6personnes
- 200 Gr Farine de blé
- 100 Gr Purée d'amandes
- 1 Qte Oeufs
- 15 Cl Eau
- 1 Pincée Sel
- 30 Gr Beurre doux
- 50 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Pincée Poivre
- 3 Qte Blancs de poireaux
- 150 Gr Champignons
- 1 CaS Huile d'olives
Préparation
- Préparer la pâte
- Mélanger la farine, le sel et la purée d'amande blanche dans votre robot vitesse Une fois obtenue la texture d'une chapelure, laisser le robot à la vitesse 2 et rajouter l'oeuf battu et l'eau jusqu'à obtenir une boule.
- La mettre dans du film alimentaire et la laisser reposer 30 min au réfrigérateur.
- Préparer la béchamel :
- Mettre le beurre à fondre sur feu doux.
- Quand il est totalement fondu, mais avant qu'il ne mousse, ajouter la farine et mélanger sur le feu avec la cuillère en bois.
- Ajouter le lait froid en une seule fois.
- Saler, poivrer, mettre la coriandre moulue et laisser chauffer en remuant régulièrement pour éviter les grumeaux.
- Laisser cuir jusqu'à ce qu'elle est épaissit.
- Réserver.
- Préchauffer votre four à 210° (th8.)
- Laver les blancs de poireaux, les couper en deux et les émincer en fins morceaux.
- Laver les champignons, équeutez-les et coupez-les en fines lamelles.
- Les faire revenir pendant une quinzaine de min dans l'huile d'olive.
- Au bout de ce laps de temps, mélanger les poireaux/champignons avec la béchamel.
- Abaisser votre pâte et la séparer en 2 parties : 1/3 2/3.
- Étendre la plus grosse partie sur un moule beurré.
- Mouiller le pourtour avec de l'eau.
- Mettre au centre le mélange poireaux/champignons/béchamel.
- Recouvrir avec la deuxième partie de la pâte en soudant les bords après les avoir humidifiés.
- Faire un trou au milieu pour l'évacuation de la vapeur.
- Dorer avec un jaune d'oeuf et faire cuire pendant 40 min.
- Servez chaud.
- Avec une salade pour un repas du soir très léger et complet.