Steak haché aux échalotes, carottes et riz

Plat principal 1 personnes 20 min 451 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Par rethymnis maeva

Informations nutritionnelles

Énergie451 kcal
Lipides28,6 g
Glucides24,0 g
Protéines20,7 g
Fibres1,5 g
Sodium88,5 mg

Ingrédients

1personne
  • 1 Qte Steaks hachés de boeuf
  • 60 Gr Riz
  • 1 CaS Vin rouge
  • 1 Qte Echalotes
  • 1 Qte Carottes
  • 1 CaS Huile d'olives

Préparation

  1. 1 Portez à ébullition un grand volume d'eau salée dans une casserole, faites-y cuire le riz et les carottes coupées en rondelles le temps indiqué sur le paquet.
  2. 2 Epluchez et émincez les échalotes finement.
  3. 3 Faites cuire le steak haché dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse.
  4. Retournez à mi-cuisson.
  5. Salez, poivrez.
  6. 4 Retirez le steak haché de la poêle, mettez-le dans une assiette et couvrez de papier aluminium pour le garder au chaud.
  7. 5 Versez les échalotes dans la même poêle et faites dorer 5 minutes.
  8. Puis déglacez avec le vin, en remuant légèrement pour mélanger les sucs de cuisson à la sauce.
  9. 6 Égouttez le riz et les carottes et servez avec le steak haché aux échalotes.