
Steak haché aux échalotes, carottes et riz
Plat principal 1 personnes 20 min 451 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie451 kcal
Lipides28,6 g
Glucides24,0 g
Protéines20,7 g
Fibres1,5 g
Sodium88,5 mg
Ingrédients
1personne
- 1 Qte Steaks hachés de boeuf
- 60 Gr Riz
- 1 CaS Vin rouge
- 1 Qte Echalotes
- 1 Qte Carottes
- 1 CaS Huile d'olives
Préparation
- 1 Portez à ébullition un grand volume d'eau salée dans une casserole, faites-y cuire le riz et les carottes coupées en rondelles le temps indiqué sur le paquet.
- 2 Epluchez et émincez les échalotes finement.
- 3 Faites cuire le steak haché dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse.
- Retournez à mi-cuisson.
- Salez, poivrez.
- 4 Retirez le steak haché de la poêle, mettez-le dans une assiette et couvrez de papier aluminium pour le garder au chaud.
- 5 Versez les échalotes dans la même poêle et faites dorer 5 minutes.
- Puis déglacez avec le vin, en remuant légèrement pour mélanger les sucs de cuisson à la sauce.
- 6 Égouttez le riz et les carottes et servez avec le steak haché aux échalotes.